１０名の参加で楽しい夜でした(^^♪！
2か月ぶりだったのもあるし、お久しぶりの参加者の方もいて、
より嬉しさ倍増でした＼(^o^)／
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蒸し器で蒸し蒸ししながら、🍶「いただきます❤」（肉まんとか！里芋とか！落花生とか！ああ美味しい！） →1分で自己紹介 →お腹も落ち着いてきて →TEDトークを観る →３つの小さなグループに分かれて感想や体験のシェア →どんな話し合いになったかを全体でシェア →21時を過ぎると日本語タイム →21時半にはお片付け開始。
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今回の動画🎞️は、
Judson Brewer | TEDMED 2015
A simple way to break a bad habit
https://www.ted.com/…/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a…
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悪い習慣をやっつける方法にマインドフルネスを用いるというトーク。
「どんな気分になるか 関心を持って観察してみてください」と促します。
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「悪習にとらわれた結果を 客観的に見据え 心底 嫌気がさすことで 昔の悪い習慣から自然に 離れることができるんです」
「マインドフルネスで大事なのは 関心を向けることです 移り行く一瞬一瞬の中で 自分の体と心に起こることのすべてを 敏感に感じ取ろうとすることです 」
「好奇心を持つことで 長年染み付いた 不安から来る 反射的な習慣行動から抜け出して あるがままの自分を 認められるようになります」
「ただ好奇心を持ち その瞬間 体と心に起こっていることを 観察してみてください」
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小グループでは、悪習慣と思っている自分の習慣をシェアして、どんな感じがするか、どんな方法が良い習慣に変えられるトリガーなのか、そんなことを話しました。
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このトピックに惹かれて参加された方が割と多くて、悪習慣をなんとかしたい、と思っている人は多いんだなあっと、改めて感じました。
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皆さんの関心の高いトピックを選べるように、参加者の方からご提案・ご協力いただけると嬉しいなとお伝えしたところ、ジェンダーについて話したいというさっそくのご提案が！
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ということで、次回12月5日のSocialわにえいごは、
男女が、仕事でも家庭でも、平和的に協力的に過ごしていける工夫は？次世代のために私たちは何ができるのか？～
そのような内容に近づけるような題材を探して、いろいろおしゃべりしたいと考えています。
次回12月5日のSocial🐊わにえいご＠Spaceわに
2018年最後のご参加お待ちしています☆
2018年最後のご参加お待ちしています☆
